Hipotireoidismo - Como lidar?

O hipotireoidismo é uma disfunção na tireoide (glândula que regula importantes órgãos do organismo), que se caracteriza pela queda na produção dos hormônios T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina). É mais comum em mulheres, mas pode acometer qualquer pessoa, independente de gênero ou idade, até mesmo recém-nascidos - o chamado hipotireoidismo congênito. Por isso, O SAUDÁVEL! Pensou em você e dá em primeira mão dicas para saber driblar seus efeitos maléficos!

O primeiro fato que você deve saber é:  Todo mundo tem tireoide, uma glândula em forma de borboleta que fica localizada no pescoço, logo abaixo do “pomo-de-adão”, e é responsável por regular a função de órgãos como coração, cérebro, fígado e rins. A tireoide atua diretamente no crescimento e no desenvolvimento de crianças e adolescentes, na regulação dos ciclos menstruais, na fertilidade, no peso, na memória, na concentração, no humor e no controle emocional.

No caso do hipotireoidismo, há uma produção insuficiente de hormônios. Tudo passa a funcionar mais lentamente: o coração bate devagar, o intestino prende e o crescimento pode ficar comprometido. Ocorrem também a diminuição da capacidade de memória, cansaço, dores musculares e nas articulações, sonolência, pele seca, ganho de peso, aumento nos níveis de colesterol e, em alguns casos, depressão. Pode haver ainda frio, queda de cabelo e infertilidade.

Nos adultos, costuma surgir como fala lenta e rouca, memória prejudicada, reflexos lentos, habilidade cognitiva prejudicada, pele seca, sensibilidade aumentada ao frio, obesidade e ganho de peso, depressão (especialmente grave em idosos), anemia, metabolismo muito lento, obstipação (prisão de ventre), fadiga, falta de fôlego, necessidade de sono aumentada, perda de desejo sexual, dor em articulações e músculos, palidez, irritabilidade, ciclos menstruais anormais, infertilidade ou dificuldade de engravidar, colesterol elevado; perda da auto-estima e mau humor acentuado.

Nas crianças, pode causar constipação, ronco, sono em excesso. Na fase de início da caminhada, pode aparecer como abdome protuberante, pele seca, dentes demorando a nascer. Depois de começar a andar: falta de crescimento normal, estatura anormalmente pequena para a idade, inteligência abaixo do normal para a idade.

O tratamento do hipotireoidismo é feito com o uso diário de levotiroxina, que é o hormônio da tireoide produzido em laboratório. E os comprimidos são em microgramas, variando de 25 a 200 microgramas, não devendo de forma alguma serem manipulados. Para reproduzir o funcionamento normal da tireoide, a levotiroxina deve ser tomada todos os dias, em jejum (no mínimo meia hora antes do café da manhã), para que a ingestão de alimentos não diminua a sua absorção pelo intestino.

Com o tratamento correto, se os níveis de TSH estiverem normais, a pessoa com hipotireoidismo possuirá uma vida COMPLETAMENTE NORMAL. Se o hipotireoidismo não for corretamente tratado, pode acarretar redução da performance física e mental do adulto, além de elevar os níveis de colesterol, que aumentam as chances de problemas cardíacos.
O acompanhamento deve ser realizado por médico endocrinologista, com dosagem dos hormônios a cada 6 meses no máximo.

Curta-nos no facebook!

Hipotireoidismo – alimentação

A primeira dica é em relação a que alimentos evitar: alimentos à base de soja (inclui soja, edamame, leite de soja, tofú, etc) possuem ação estrogênica, estrógenos têm sido mostrados por inibir a glândula tireoide de secretar seus hormônios. Outro alimento muito controverso que contribui diretamente para o hipotireoidismo são as gorduras poliinsaturadas. Em primeiro lugar, eles bloqueiam a secreção de hormônio da tiroide, além de impedirem o transporte do hormônio da tireoide na sua corrente sanguínea. E, finalmente, eles bloqueiam suas células de utilizar o hormônio, uma vez que elas a recebe.

Já as gorduras saturadas, seu consumo deve ser estimulado. Um dos principais benefícios das gorduras saturadas é que elas ajudam a anular os efeitos negativos das gorduras poliinsaturadas tóxicas. Elas também melhoram a resposta do seu corpo à insulina, que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue equilibrado e reduzir o hormônio cortisol. Hormônios de estresse elevados também são uma das causas de hipotireoidismo.

Frutas podem realmente ser um de seus melhores amigos, quando se trata de sua dieta de hipotireoidismo. Para começar, a maioria das frutas é muito rica em potássio, que desempenha um papel importante na regulação de açúcar no sangue. Isto ajuda a reduzir a necessidade de insulina que ajuda a manter o nível de açúcar no sangue mais estável durante longos períodos de tempo. Regulando o açúcar no sangue, você automaticamente reduzir a sua resposta hormônio do estresse, que, como eu mencionei acima, é um problema comum com no hipotireoidismo.

Aumentar o Consumo de Sal

Um dos sintomas mais comuns do hipotireoidismo é o edema. O edema é um problema nas células, que passam a absorver mais a água. Entretanto, quando suas células absorvem água, perdem sódio, que é então excretado e perdido através da urina.

E quando o seu nível de sódio está baixo, ele diminui seu metabolismo e aumenta os hormônios de estresse. E os hormônios do estresse elevados acabam agravando o quando de hipotireoidismo.

Como você captura o sódio do sal, deve fazer sentido que o sal é um componente necessário de sua dieta hipotireoidismo, a fim de ajudar a manter o hormônio cortisol a um nível mínimo e reverter o quadro de hipotireoidismo.

Comer Alguns Mariscos

Viver perto da água definitivamente tem suas vantagens, especialmente quando se trata de frutos do mar. Os mariscos em geral são realmente muito benéficos para a sua tireoide e podem desempenhar um papel crucial em sua dieta para hipotireoidismo. Para começar, eles são uma boa fonte de hormônios da tireoide, que raramente temos em nossa dieta de carne padrão. Portanto, comer mariscos só pode melhorar a função da sua tireoide. Outro benefício surpreendente dos mariscos, é que eles são naturalmente ricos em selênio. E selênio é um dos principais nutrientes que é necessário para converter o T4 inativo para o hormônio da tireoide T3 ativo em seu fígado.

Não ingerir Alimentos Processados

Se há uma coisa que quase todos que fazem dieta para hipotireoidismo podem concordar, é que os alimentos processados não devem estar presentes na sua dieta. Alimentos processados e/ou embalados são carregados com grãos processados que aumentam o nível de açúcar no sangue. Isso causa um aumento nos níveis de insulina que, eventualmente, deixa-o com baixos níveis de açúcar no sangue. E isso gera uma resposta do hormônio cortisol, a fim de elevar seus níveis de açúcar no sangue de volta ao normal. Há também a questão dos alimentos processados, cheio de produtos químicos tóxicos como realçadores de sabores e conservantes. Estes produtos químicos são tóxicos e contribuem para a congestão do fígado o que torna ainda mais difícil converter os hormônios da tireoide necessários em sua forma ativa.

Tomar Café

Acredite ou não, o café tem alguns benefícios surpreendentes para a sua tireoide. Mas tenha em mente que tem que ser tomado corretamente ou então ele pode ter alguns efeitos negativos. Você nunca deve beber café com o estômago vazio. E é importante acrescentar os índices corretos de gordura e açúcar. O café é rico em cafeína, que trabalha para estimular a sua tireoide. Também é rica em magnésio e vitaminas do complexo B, que são ambos necessários para o funcionamento da tiroide. Os estudos suportam essas alegações mostrando que indivíduos que ingerem café têm menor incidência de doenças da tireoide, incluindo câncer.

Faça atividade física regular

Talvez esse seja o ponto principal da sua dieta. Fazer atividade física regular aumenta o metabolismo e impede que você sofra as consequências deletérias do hipotireoidismo na sua saúde. Portanto, vá para a academia mais próxima e sebo nas canelas!