Não há nada melhor que sair de férias. Entretanto, para quem
possui uma rotina intensa de atividade física, ou mesmo quem busca atividades
para fugir do dia-a-dia, pode ficar entediado dependendo do destino. Aqui,
listamos 9 destinos em viagens internacionais que você pode ir ou incluir em seu
roteiro para férias com grande quantidade de adrenalina!!
Caminhada
Caminhar é uma ótima forma de manter a forma física e fortalecer a
musculatura dos membros inferiores. Conseguir aliar essa saudável prática a um
roteiro paradisíaco, agregando memórias e fotos no processo pode ser algo muito
enriquecedor.
Destino recomendado: Parque Nacional de Penang, Malásia.
Motivo: A floresta tropical possui quilômetros de trilhas que
levam a praias, incluindo oito praias-florestas, que são moradias de diversos
animais. O terreno para a prática da caminhada varia do íngreme ao
escorregadio. O parque fica aberto diariamente, das 8h às 18h. Mais informações
no site: wildlife.gov.my .
Arvorismo/Tirolesa
Além de mandar seus níveis de adrenalina para as alturas, a
tirolesa tem o poder de trabalhar seu abdome de maneira eficaz. Ainda exige da
musculatura dos braços e costas. Você ficará surpreso do quanto seu corpo
sentirá as dores no dia seguinte.
Vale a pena visitar : Halawa, Havaí
Subir acima de florestas tropicais e pisar levemente em trêmulas
pontes de corda com a Tirolesa, culminando em uma descida a quase 500 metros do
chão; o mergulho a mais de 40 quilômetros por hora termina em um mergulho na
direção ao oceano pacífico. Os guias possuem bons conhecimentos sobre a
história e fauna da região, aumentando ainda sua cultura sobre o local.
Caiaque
Se você já experimentou a máquina de remo na academia ou apenas
observou alguém se matar nela, você sabe que o remo é a chave para uma
musculatura dorsal forte e bem torneada. Ao ar livre, agregue a atividade
física à bela vista!
Vale a pena visitar : Channel Island National Park, Califórnia.
Reme ao redor de cinco ilhas do sul da Califórnia, formações
rochosas imponentes, e suas ondas circundantes. Os canais oferecem uma vista majestosa
para as ondas do Pacífico. Confira nps.gov para mais informações e para
planejar sua excursão.
Escalada
Endureça cada músculo de seus braços e pernas, costas e abdominais
com este esporte radical. Além do mais, o esforço físico é tão intenso que se
torna uma ótima atividade cardiovascular.
Vale a pena visitar : Enchanted Tower, Datil, New Mexico
Esta rocha vulcânica de 30 metros apresenta saliências em sua
parede em três de seus lados, proporcionando uma vista espetacular no topo.
Chegar lá envolve um esforço grande e a torre é íngreme, não deixando muito
espaço para pausas. Visite: rockclimbing.com .
Mergulho
Os nadadores têm corpos incríveis por um motivo, e se você pode
colher os benefícios enquanto é cercado por belos peixes e plantas subaquáticas
, tudo se torna ainda melhor. Não possui qualquer formação de mergulho ? Uma
técnica chamada Snuba , um mix entre snorkeling e mergulho , permite que os
mergulhadores nadem a cerca de 20 metros de profundidade , enquanto um tanque
de oxigênio flutua em uma jangada na superfície da água.
Vale a pena visitar : Grace Bay, Providenciales, Turks e Caicos
(América central)
As águas calmas são o lar da terceira maior - e talvez mais
saudavel - sistema de recifes de corais do planeta. Visite: diveprovo.com
Esqui
Pensa que esquiar é apenas deslizar ladeira abaixo? O treino de
esqui envolve os músculos por todo seu corpo , e trabalha as pernas e bumbum muito
intensamente. Mantenha os joelhos ligeiramente dobrados : Além de ajudar o seu
núcleo mantê-lo estável , ele vai garantir um bom trabalho muscular.
Vale a pena visitar : Beaver Creek, Colorado, EUA
É local de uma competição Alpine Ski, a copa do mundo de esqui.
Seus 106 mil hectares de pistas de esqui são preparados 20 horas por dia, sete
dias por semana. A vista do topo é sensacional. Para planejar uma viagem ou
obter um passe para a temporada de esqui, acesse beavercreek.com.
Ciclismo
Andar para cima , para baixo e ao redor das montanhas é uma
maneira infalível para aumentar sua freqüência cardíaca . Mountain bike também
é exercício aeróbico, o que significa obter a maioria dos benefícios que com a
corrida, com menos impacto.
Vale a pena visitar : Moab, Utah, EUA
Não há nada como andar de bicicleta entre canyons e cumes . Mountain
bikers vêm de todo o mundo para percorrer 9,6 milhas da “Slickrock Bike Trail”,
embora existam diversas outras trilhas com diferentes niveis de dificuldade. Encontre
seu caminho em discovermoab.com .
Rafting
Este esporte aquático é tão divertido que você não vai perceber o
que é um treino incrível. Apesar de famoso por trabalhar a região central de
seu corpo por ter de se manter estável.
Vale a pena visitar : Crystal Bay, Lake Tahoe, Califórnia, EUA
Partindo de Kings Beach, reme ao longo da costa norte do Lago
Tahoe a fontes termais de Crystal Bay . Rodeado pelas montanhas e pedras
gigantes da baía , a visão faz com que as águas frias valham a pena. Planeje
sua caminhada em tahoepaddle.com .
Andar a
cavalo.
Apesar do “grosso” do trabalho ser realizado pelo cavalo, se
manter equilibrado requer uso das musculauras das coxas e do abdome!
Vale a pena visitar : Grand Teton National Park , Wyoming, EUA
Agende uma cavalgada de duas horas no gtlc.com .
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