Exercícios de respiração podem melhorar
problemas no nariz
Alterações
como nariz entupido, coceira, secreção na garganta, vontade de espirrar, dor de
cabeça ou até mesmo a diminuição da capacidade de sentir gostos ou cheiros
podem ser sinais de problemas respiratórios.
Esses sintomas podem indicar uma
simples gripe ou resfriado ou até mesmo sinusite, rinite, adenoide aumentada ou
desvio de septo. Mas a prática diária de exercícios de respiração pode melhorar
e minimizar o incômodo causado por esses problemas.
Problemas respiratórios
Alguns sintomas podem indicar que a sua respiração está ruim. A rinite alérgica, por exemplo, costuma dar coceira e vontade de espirrar.
Já o desvio de septo causa ronco
e apneia. Respirar com a boca aberta também é sinal de problema respiratório e,
em crianças, pode prejudicar o desenvolvimento da face e do tórax.
Outro problema
que também causa obstrução do ar e dificulta a respiração é o desvio de septo.
O septo nasal não é totalmente reto e apresenta graus maiores ou menores de
deformidades, o que é considerado normal.
Um desvio de
septo pode estreitar ainda mais a região da válvula do nariz, que fica logo na
entrada, causando grande obstrução nasal. Desvios mais posteriores, que são
menos comuns, não têm tanto impacto na respiração.
Já
a adenoide é o que muitos chamam de carne esponjosa. Ela fica atrás do nariz,
defende o organismo e produz secreção. Quando há inflamação ou um crescimento
acelerado, a adenoide pode prejudicar a respiração. Esses problemas são mais
comuns em crianças porque o tamanho dela diminui com o passar do tempo. Se isso
não acontece, os especialistas indicam a cirurgia.
Algumas
pessoas usam adesivos para abrir as narinas. Eles ajudam a vencer a resistência
e abrir a passagem de ar, mas não são eficazes para todos os casos. Realizar
lavagem das fossas nasais com soro fisiológico é um meio prático, fácil e
barato de limpar as fossas nasais de secreções e sujidades, melhorando a
respiração e diminuindo a frequência das exacerbações de rinite.
A natação
também constitui um método de realização de atividade física interessante nos
casos de pacientes com asma e rinite. Esse esporte ajuda a melhorar a
respiração, além de ser uma atividade física, que melhora toda a saúde.
Texto adaptado de: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2012/09/exercicios-de-respiracao-podem-melhorar-problemas-no-nariz.html
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